+

Log3 SA_FR _ EN

rue du Panorama 12_

1800 Vevey_

Log3 Vevey 021 922 82 60_

Log3 St-Légier 021 943 55 77_

info@log3.ch_

Horaires Vevey lu - ve: 8h 22h sa: 9h 17h di: 9h 15h

Horaires St-Légier lu - me - ve: 7h 21h30 ma - je: 8h 21h30 sa - di: 9h 15h

Log3 Vevey

Download

Log3 St-Légier

Download

PLAYGROUND

Nous vous guidons dans des cours en ciblant vos zones «critiques» et vos muscles «essentiels». Votre emploi du temps est chargé; laissez-nous tout organiser!
Il ne reste plus qu’à vous lancer!


URBANJAM

Vous aimez danser? Vous adorez bouger votre body sur des sons actuels? R’N’B... Latino... Vous voulez apprendre à décortiquer vos mouvements de bassin, acquérir de la souplesse dorsale?

Si vous aimez vous éclater, alors participez au cours d'Urban Jam

et reproduisez nos chorégraphies en groupe et en rythme.


CORE4LADIES

Pour obtenir un «booty» plus galbé, plus tonique, des cuisses plus fermes et musclées: STOP!!! Ne cherchez plus... Ce cours est fait pour vous, Mesdames! Car tous les exercices sont axés sur les membres inférieurs du corps.


K-PUMP

Vous souhaitez découvrir des exercices simples mais efficaces pour votre corps? Vous appréciez la bonne musique et les ambiances d’enfer? Vous souhaitez être coaché(e) par des moniteur(trice)s pour obtenir une silhouette plus svelte et tonique?

OK! Nous y sommes! Le K-Pump s’adresse à chacun quelque soit son niveau sportif. Cet entraînement vous permettra de progresser continuellement et d’atteindre vos objectifs voire plus encore.


ABDOSKILLER

Une taille à affiner? Un petit ventre à effacer? Des douleurs lombaires à atténuer? Une envie irrépressible de sculpter vos abdos? Besoin de récupérer après un accouchement ou de renforcer les muscles du périnée?

Ces 30 minutes d’abdominaux vous seront bénéfiques! Ce cours vise un travail intense et complet de la sangle abdominale.


SLOWMOTION

Rien de mieux qu’une musique d’ambiance et des senteurs agréables pour détendre votre corps par le biais d’exercices d’étirement, de gainage et de travail respiratoire...

Tous les mois, vous ciblerez une zone délicate à travailler de manière profonde (dos, bassin, pieds, épaules, ...) et finirez la séance par des étirements de tout votre corps. Que le bien-être soit!


POWERPUMP

Back to basics ! Des exercices fondamentaux… efficaces depuis toujours qui vous poussent à encore plus d’endurance musculaire… plus de force… plus de combustion des tissus adipeux… plus de sueur… plus de hurlements de la part des moniteurs… et surtout plus de FUN !!! Même Wolverine si est fait les griffes !

Mesdames, Messieurs, you’ll be back !


YOGA

Découvrir votre équilibre intérieur grâce au yoga ? Laissez-vous transporter dans le monde du bien-être, tout en éveillant vos sens. En étant dans une atmosphère calme et paisible, vous découvrirez les techniques de respiration et postures de base du hatha-yoga. Tonicité du corps… énergie retrouvées… et calme intérieur… sont les mots clefs du yoga.

Un arrêt dans le temps pour harmoniser le corps et l’esprit.


ZUMBA® FITNESS

Vous cherchez à vous éclater tout en faisant du sport ? Rejoignez notre cours de Zumba® Fitness. Ambiance de folie garantie chaque semaine ! Sur des rythmes endiablés et ensoleillés tels que salsa, merengue, cumbia, reggaeton, bachata, kuduro, belly dance, hindi pop, country, …. Sur les derniers tubes du moment, mêlez la danse au fitness : le sport est à la fête !!!

Grâce à des chorégraphies originales, dynamiques et variées, vous travaillerez aussi bien votre cardio que vos muscles. Sans oublier « el Popo » !

Alors…êtes-vous prêt(e)s à faire la Fiesta pour être en forme ?


FAST’N’FURIOUS

Envie de participer à un cours vite fait bien fait ? Pas de temps à perdre : avec ce cours, en 45 minutes, vous allez à l’essentiel. Du deux en un… Du trois en un… Un exercice et une multitude de possibilités. Un mouvement et une multitude de muscles sollicités. On reste concentré… On garde le rythme ! Tout votre corps s’active ! Rien n’est laissé au hasard ! Tous les muscles sont utilisés en combinaison. Pas un… pas deux… mais trois parties du corps travaillent au même temps ! Fast and Furious, c’est dit !


OUTDOOR TRAINING

Elargissons notre terrain de jeu.... Abattons nos murs... explorons de nouveaux espaces... S’aérer... . En gardant nos recettes, ces entraînements sont ludiques, efficaces. Ils vous font garder la forme tout en développant votre esprit d’équipe, votre instinct d’aventurier et en stimulant votre âme d’enfant. Des thèmes aussi variés que notre environnement... . En résumé : sport, liberté, amusement, découverte, transpiration, rires et courbatures. L’esprit Log3... le toit et les murs en moins !


Be Free, Be Wild !


ROPE ON FIRE

Rejoignez-nous! Dépensez-vous! Bougez en un temps record: 30 minutes! Et surtout ne vous arrêtez pas.... Pas avant qu'on vous le dise ! Alternez un travail de renforcement musculaire avec des exercices cardiovasculaires : la corde à sauter! Bougez vos jambes comme jamais! Boostez votre métabolisme et brûlez des graisses! Aucune expérience de saut à la corde requise!


Rope on Fire !


COURS ANTARA "CORE REPRINT"

Renforcer votre dos ? Travailler votre plancher pelvien ? Fortifier votre muscle transversal ? Vous êtes au bon endroit ! Vous effectuez des exercices associés à la respiration, à la concentration et à la détente. Vous enchaînez des mouvements fonctionnels, calmes et toniques jusqu'à son étirement maximal. Améliorez votre stabilisation et votre posture du corps en développant votre souplesse et votre force.


Objectifs : un dos fort et un ventre plat !


KICKBOX

Cardio, force et détermination ? Un défoulement total ! C'est un cours explosif composé de mouvements de frappe de divers sports de combat sur une musique libératrice ! Enchaînez des coups de poings et coups de pieds, non stop ! Rien ne vous arrêtera ! Améliorez votre endurance, augmentez votre résistance ! Puissance, rapidité, coordination sont les mots d'ordre de ce cours !


Fly like a butterfly !